Веганская диета не обеспечивает достаточного количества всех необходимых питательных веществ.

09.07.2024.

В последние годы все большую популярность приобретает веганская диета. Она имеет множество преимуществ, особенно в отношении здоровья сердечно-сосудистой системы, но также существуют и недостатки. Об этом рассказал врач Крис Завос. Он отметил, что в растительных источниках сложно получить все необходимые питательные вещества.

Среди питательных веществ, которых может не хватать в веганской диете, особенно важны витамин В12, кальций, омега-3 жирные кислоты, белок, цинк, йод, витамин К2, холин и таурин. Недостаток этих веществ может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как усталость, ослабление иммунной системы, анемия, когнитивные проблемы и другие.

Например, витамин В12, который содержится в продуктах животного происхождения, необходим для борьбы с усталостью, слабостью и другими проблемами. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, необходим для укрепления костей и предотвращения остеопороза и переломов.

Омега-3 жирные кислоты, белок, цинк, йод, витамин К2, холин и таурин также играют важную роль в поддержании здоровья. Поэтому важно учитывать эти недостатки в рационе при переходе на веганское питание. «Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как провести детоксикацию.» Не забывайте следить за обновлениями на каналах OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

«Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения».

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

…

Веганская диета не обеспечивает достаточного количества всех необходимых питательных веществ. — 09.07.2024
— Новости Израиля

При аутоиммунных заболеваниях важно избегать пищи, вызывающей воспаление (пшеница, молоко, сахар). Полезно употреблять омега-3 жирные кислоты, фрукты, овощи, зелень, зерновые и белковую пищу. — 06.07.2024
— Новости Израиля

Есть рекомендации врачей, чтобы навсегда избавиться от жира: правильное питание, регулярные занятия спортом, контроль порций и отказ от вредных привычек. — 05.07.2024
— Новости Израиля

..

Средство для похудения в Израиле