Ограничительные диеты могут быть вредными из-за недостатка питательных веществ, медленного метаболизма и быстрого возвращения потерянных килограммов.

03.04.2024.

Многие врачи не рекомендуют придерживаться строгих ограничительных диет из-за их неустойчивости и негативных последствий для организма. Это мнение разделяет основательница Центра расстройств пищевого поведения в США Дженнифер Роллин. Она отмечает, что такие диеты могут привести к недостатку калорий и питательных веществ, а также спровоцировать переедание и негативные отношения с едой и своим телом.

Для определения того, является ли диета ограничительной, диетолог Натали Мокари предлагает следующие правила. Если диета направлена на похудение или исключает целые группы продуктов, то это признак ограничительной диеты. В случае затруднений с определением, специалисты советуют задать себе три вопроса, чтобы понять, имеет ли диета ограничительный характер.

Согласно Мокари, при соблюдении ограничительной диеты люди часто переживают стыд и навязчиво думают об еде. Они могут чувствовать вину и утомляться от постоянного контроля над питанием. Роллин добавляет, что жесткие правила питания могут вызывать не только физические ограничения, но и психологический дискомфорт.

Диетологи также рекомендуют использовать правило 80/20, где 80% времени уделяется здоровому питанию, а 20% — допускается большая гибкость. Этот подход помогает избежать ограничений и негативных взглядов на питание. По словам Роллин, если чувствуете, что не можете контролировать себя в питании, возможно, ваша диета слишком строга и вызывает дисморфию.

Зимой набранные килограммы часто остаются с нами, особенно после праздничного периода. Диетолог Аннет Снайдер выделила 13 надежных способов быстрого похудения, которые помогут избавиться от лишнего веса. Важно подходить к похудению здраво и без экстремальных диет, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Сообщение Ограничительные диеты могут быть вредными из-за недостатка питательных веществ, медленного метаболизма и быстрого возвращения потерянных килограммов. появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency.

…

Ограничительные диеты могут быть вредными из-за недостатка питательных веществ, медленного метаболизма и быстрого возвращения потерянных килограммов. — 03.04.2024
— Новости Израиля

Придуман напиток, который регулирует уровень холестерина. — 03.04.2024
— Новости Израиля

Соль в кофе усиливает аромат и устраняет горечь напитка — употребление кофе может оказать влияние на процесс похудения — 03.04.2024
— Новости Израиля

…

Компания Care Plus США Средство для похудения. Комплексный подход к решению Средство для похудения из Израиля