Дети, растущие на растительной пище, могут получать недостаток железа, кальция и витаминов. Важно учитывать и компенсировать недостатки в рационе.

07.04.2024.

В последнее время все больше людей интересуются диетами, в которых основное внимание уделяется растительной пище. Многие решают стать вегетарианцами или веганами с целью заботы о своем здоровье и окружающей среде, как сообщает American Journal of Clinical Nutrition. Эти диеты действительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако увеличивают вероятность переломов из-за недостатка кальция в растительной пище.

Важно изучить, как вегетарианство и веганство влияют на здоровье детей. Исследование, проведенное над 187 детьми в возрасте от 5 до 10 лет, показало, что у вегетарианских и веганских детей были лучшие показатели сердечно-сосудистого здоровья по сравнению с детьми, употребляющими все виды пищи. Особенно веганская диета привела к снижению плохого холестерина на 25%.

Удивительно, что дети на вегетарианской диете имели показатели сердечно-сосудистого здоровья, близкие к детям контрольной группы, потребляющим все виды пищи. Однако они имели более высокий уровень глюкозы, холестерина низкой плотности и триглицеридов в крови по сравнению с веганами.

Однако недостатки веганской диеты для детей также обнаружены. Дети-веганы были ниже на 3 см, им не хватало витамина В12, а содержание минералов в их костях было ниже на 4-6%. Эти недостатки можно компенсировать пищевыми добавками.

Специалисты рекомендуют детям употреблять больше овощей и фруктов, включая ягоды. Важно питаться пять раз в день, делая три основных приема пищи и два перекуса, при этом не злоупотребляя сладким и продуктами с добавленным сахаром, чтобы поддерживать здоровое питание.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Сообщение Дети, растущие на растительной пище, могут получать недостаток железа, кальция и витаминов. Важно учитывать и компенсировать недостатки в рационе. появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency.

…

Дети, растущие на растительной пище, могут получать недостаток железа, кальция и витаминов. Важно учитывать и компенсировать недостатки в рационе. — 07.04.2024
— Новости Израиля

Антиоксиданты улучшают память и когнитивные способности, говорят ученые. — 06.04.2024
— Новости Израиля

Обнаружены редкие генные мутации, увеличивающие вероятность ожирения в шесть раз — 06.04.2024
— Новости Израиля

…

Компания Care Plus США Средство для похудения. Комплексный подход к решению Средство для похудения из Израиля