Американка похудела на 90 кг и рассказала о своих секретах.

13.10.2024.

Жительница США, которая за два года сбросила 90 килограммов, поделилась своими секретами успешного похудения. Она отметила, что две основные привычки помогли ей достичь успеха. Для Жанин Рейн борьба с избыточным весом началась уже восьмилетнем возрасте, она чувствовала постоянный стыд за свое тело и испытывала сложности из-за него, например, прилетая на самолет, ей приходилось просить удлинители ремней безопасности. Первая попытка сбросить вес была сделана в 18 лет, но не принесла успеха — наоборот, вес только увеличился, достигнув 213 килограммов в конце колледжа. Даже работа учителем приносила Жанин трудности из-за ее лишнего веса. «Дети — моя страсть, но стоять, чтобы преподавать было очень тяжело. У меня были боли в спине и проблемы с коленями. Все болело каждый день», — рассказала Жанин.

Американка нашла нового врача, который познакомил ее с принципами правильного питания. Рейн решила готовить все блюда самостоятельно, чтобы лучше контролировать потребление калорий. Поначалу ей было трудно отказаться от газировки, фаст-фуда и сладостей, но со временем ей удалось сменить пищевые привычки. Она заменила вредные продукты на здоровые альтернативы, такие как минеральная вода вместо газировки и замороженный йогурт вместо мороженого.

Сначала перед посещением тренажерного зала Рейн испытывала волнение, но затем решила изменить не только свой внешний вид, но и общее ощущение тела. Следуя своей программе, она посещала тренировки каждый день, увеличивая интенсивность упражнений. За два года она смогла сбросить 90 килограммов и улучшить свою физическую форму и выносливость.

Жанин разнообразила свои тренировки, добавив новые виды активности, такие как подъем тяжестей, пешие походы и скакалку. Специалисты по здравоохранению подчеркивают важность формирования здоровых пищевых привычек для достижения долгосрочных результатов.

…

Американка похудела на 90 кг и рассказала о своих секретах. — 13.10.2024
— Новости Израиля

Эксперт утверждает, что 10 приседаний в день могут улучшить вашу жизнь и состояние здоровья. — 12.10.2024

— Новости Израиля

Медик раскрыл секреты запуска процессов омоложения и похудения. — 11.10.2024

— Новости Израиля

..

Средство для похудения в Израиле