Больше овощей и фруктов, уменьшайте соль и сахар, пейте больше воды, исключайте плохие жиры, упражняйтесь регулярно.

16.05.2024.

Здоровое питание может помочь вам улучшить качество жизни. Согласно эксперту, соблюдение средиземноморской диеты может значительно продлить вашу жизнь. Исследования показали, что здоровый образ жизни, в том числе правильное питание, способно увеличить продолжительность жизни человека. Эндокринолог Флоренс Комите дала несколько советов, которые помогут вам жить дольше.

«Высокообработанная пища и напитки с содержанием сахара могут негативно сказаться на вашем здоровье», — отметила эксперт. Поэтому важно следить за тем, что вы употребляете в пищу и выбирать полезные продукты.

Средиземноморская диета является одним из самых здоровых способов питания. Она включает в себя фрукты, овощи, бобовые, оливковое масло, рыбу и курицу. Также важно иногда разрешать себе бокал красного вина.

«Начинайте каждый прием пищи с белка, чтобы чувствовать себя сытыми в течение дня», — советует эксперт. Распределение белка по приемам поможет поддерживать мышцы и замедлит процесс старения.

Сбалансированное питание с источниками белка, клетчатки и здоровых жиров способствует медленному высвобождению глюкозы и предотвращению приступов сахарного диабета. Важно следить за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным.

Комите советует не ориентироваться на диеты других людей, а выбирать то, что подходит именно вам. Не стоит заставлять себя следовать трендам, важно слушать свое тело и потребности.

110-летняя Йошико Мива и 103-летняя автор книги о долголетии — примеры того, что долгожительство возможно. Они делятся своими секретами, в том числе упором на полноценную жизнь в каждом моменте. Будьте внимательны к своему здоровью и учитесь на их примере.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

…

Ученые утверждают, что простая пищевая привычка поможет уменьшить риск развития диабета. — 16.05.2024
— Новости Израиля

Больше овощей и фруктов, уменьшайте соль и сахар, пейте больше воды, исключайте плохие жиры, упражняйтесь регулярно. — 16.05.2024
— Новости Израиля

1. Спать на боку.2. Избегать употребления алкоголя и сильных обедов перед сном.3. Попробовать специальные устройства от храпа.4. Посетить врача для консультации. — 16.05.2024
— Новости Израиля

…

Компания Care Plus США Средство для похудения. Комплексный подход к решению Средство для похудения из Израиля